大量的话有害，少量没什么事。

氦气是无毒的，它属于惰性气体，是一种无色无味的气体，对人体没有直接的毒副作用，所以少量的吸入氦气不会对身体产生很大的危害，如果吸入了大量的氦气后，人体内的氧气可能会被氦气所取代，从而造成缺氧，产生呼吸困难、胸闷、气短等症状。大量吸入氦气也会损伤肺组织，造成严重的肺部疾病。长期吸入氦气可能会导致脑部损伤，严重者甚至死亡。

较长时间吸入含氧<10%的空气可导致脑组织损伤或死亡，最初的症状包括恶心、呕吐和哮喘，暴露在这样的大气中的人不能自救或呼救。吸入纯氦气会立即失去知觉并且几乎立即死亡。在大量使用气态氦或液氦时，应在通风良好的地方进行，以避免形成缺氧空气。

另外，如果是由高压气瓶中直接吸入氦气，那么其高流速就会严重地破坏肺部组织。大量而高压的氦和氧会造成高压紧张症状High pressure nervous syndrome（HPNS），不过少量的氮就能够处理这个问题。大量及长时间吸入氦气可导致脑损伤甚至死亡。

在大部分薯条类包装袋里也含有少量氦气，不过不必担心，没有危害。